エリンギのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。エリンギがダイエット食材に適しているかの情報。
エリンギのGI値・GL値・糖質量・カロリー
エリンギ｜GI値・GL値
| 名前 | エリンギ |
| GI値 | 28 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり | 1 |
| GI値レベル 100gあたり | 低GL食品 |
| GL値 1人前あたり | 0 |
| GL値レベル 1人前あたり | 低GL食品 |
| 分類 | きのこ |
エリンギ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1本 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 20g |
| 1人前｜糖質量 | 0.6g |
エリンギ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.31g |
| 20g中の糖質量 | 0.62g |
| 30g中の糖質量 | 0.93g |
| 40g中の糖質量 | 1.24g |
| 50g中の糖質量 | 1.55g |
| 60g中の糖質量 | 1.86g |
| 70g中の糖質量 | 2.17g |
| 80g中の糖質量 | 2.48g |
| 90g中の糖質量 | 2.79g |
| 100g中の糖質量 | 3.1g |
エリンギ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 0.5kcal |
| 20g中のカロリー | 1kcal |
| 30g中のカロリー | 1.5kcal |
| 40g中のカロリー | 2kcal |
| 50g中のカロリー | 2.5kcal |
| 60g中のカロリー | 3kcal |
| 70g中のカロリー | 3.5kcal |
| 80g中のカロリー | 4kcal |
| 90g中のカロリー | 4.5kcal |
| 100g中のカロリー | 5kcal |
