ブルーベリーのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ブルーベリーのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ブルーベリーがダイエット食材に適しているかの情報。

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ブルーベリーのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ブルーベリー|GI値・GL値

名前ブルーベリー
GI値53
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
5
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
2
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類果物

ブルーベリー|一人前換算

1人前|目安20粒
1人前|量|グラム換算40g
1人前|糖質量4g

ブルーベリー|糖質量

10g中の糖質量1g
20g中の糖質量2g
30g中の糖質量3g
40g中の糖質量4g
50g中の糖質量5g
60g中の糖質量6g
70g中の糖質量7g
80g中の糖質量8g
90g中の糖質量9g
100g中の糖質量10g

ブルーベリー|カロリー

10g中のカロリー2kcal
20g中のカロリー4kcal
30g中のカロリー6kcal
40g中のカロリー8kcal
50g中のカロリー10kcal
60g中のカロリー12kcal
70g中のカロリー14kcal
80g中のカロリー16kcal
90g中のカロリー18kcal
100g中のカロリー20kcal