プラムのGI値・GL値・糖質量・カロリー

プラムのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。プラムがダイエット食材に適しているかの情報。

スポンサーリンク

プラムのGI値・GL値・糖質量・カロリー

プラム|GI値・GL値

名前 プラム
GI値 24
GI値レベル 低GI食品
GL値
100gあたり
2
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
2
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類 果物

プラム|一人前換算

1人前|目安 1個
1人前|量|グラム換算 100g
1人前|糖質量 8g

プラム|糖質量

10g中の糖質量 0.8g
20g中の糖質量 1.6g
30g中の糖質量 2.4g
40g中の糖質量 3.2g
50g中の糖質量 4g
60g中の糖質量 4.8g
70g中の糖質量 5.6g
80g中の糖質量 6.4g
90g中の糖質量 7.2g
100g中の糖質量 8g

プラム|カロリー

10g中のカロリー 4.4kcal
20g中のカロリー 8.8kcal
30g中のカロリー 13.2kcal
40g中のカロリー 17.6kcal
50g中のカロリー 22kcal
60g中のカロリー 26.4kcal
70g中のカロリー 30.8kcal
80g中のカロリー 35.2kcal
90g中のカロリー 39.6kcal
100g中のカロリー 44kcal