オレンジのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。オレンジがダイエット食材に適しているかの情報。
オレンジのGI値・GL値・糖質量・カロリー
オレンジ｜GI値・GL値
| 名前 | オレンジ |
| GI値 | 31 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
7 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
4 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 果物 |
オレンジ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1個 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 120g |
| 1人前｜糖質量 | 14g |
オレンジ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.2g |
| 20g中の糖質量 | 2.4g |
| 30g中の糖質量 | 3.6g |
| 40g中の糖質量 | 4.8g |
| 50g中の糖質量 | 6g |
| 60g中の糖質量 | 7.2g |
| 70g中の糖質量 | 8.4g |
| 80g中の糖質量 | 9.6g |
| 90g中の糖質量 | 10.8g |
| 100g中の糖質量 | 12g |
オレンジ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 6kcal |
| 20g中のカロリー | 12kcal |
| 30g中のカロリー | 18kcal |
| 40g中のカロリー | 24kcal |
| 50g中のカロリー | 30kcal |
| 60g中のカロリー | 36kcal |
| 70g中のカロリー | 42kcal |
| 80g中のカロリー | 48kcal |
| 90g中のカロリー | 54kcal |
| 100g中のカロリー | 60kcal |
