スイカのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。スイカがダイエット食材に適しているかの情報。
スイカのGI値・GL値・糖質量・カロリー
スイカ｜GI値・GL値
| 名前 | スイカ |
| GI値 | 72 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
6 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
12 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | 果物 |
スイカ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1切れ |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 180g |
| 1人前｜糖質量 | 17g |
スイカ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.9g |
| 20g中の糖質量 | 1.8g |
| 30g中の糖質量 | 2.7g |
| 40g中の糖質量 | 3.6g |
| 50g中の糖質量 | 4.5g |
| 60g中の糖質量 | 5.4g |
| 70g中の糖質量 | 6.3g |
| 80g中の糖質量 | 7.2g |
| 90g中の糖質量 | 8.1g |
| 100g中の糖質量 | 9g |
スイカ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 6.7kcal |
| 20g中のカロリー | 13.4kcal |
| 30g中のカロリー | 20.1kcal |
| 40g中のカロリー | 26.8kcal |
| 50g中のカロリー | 33.5kcal |
| 60g中のカロリー | 40.2kcal |
| 70g中のカロリー | 46.9kcal |
| 80g中のカロリー | 53.6kcal |
| 90g中のカロリー | 60.3kcal |
| 100g中のカロリー | 67kcal |
