レーズンのGI値・GL値・糖質量・カロリー

レーズンのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。レーズンがダイエット食材に適しているかの情報。

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レーズンのGI値・GL値・糖質量・カロリー

レーズン|GI値・GL値

名前レーズン
GI値64
GI値レベル中GI食品
GL値
100gあたり
49
GI値レベル
100gあたり
高GL食品
GL値
1人前あたり
39
GL値レベル
1人前あたり
高GL食品
分類果物

レーズン|一人前換算

1人前|目安1/2カップ
1人前|量|グラム換算80g
1人前|糖質量61g

レーズン|糖質量

10g中の糖質量7.7g
20g中の糖質量15.4g
30g中の糖質量23.1g
40g中の糖質量30.8g
50g中の糖質量38.5g
60g中の糖質量46.2g
70g中の糖質量53.9g
80g中の糖質量61.6g
90g中の糖質量69.3g
100g中の糖質量77g

レーズン|カロリー

10g中のカロリー24.1kcal
20g中のカロリー48.2kcal
30g中のカロリー72.3kcal
40g中のカロリー96.4kcal
50g中のカロリー120.5kcal
60g中のカロリー144.6kcal
70g中のカロリー168.7kcal
80g中のカロリー192.8kcal
90g中のカロリー216.9kcal
100g中のカロリー241kcal