無脂肪プレーンヨーグルトのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。無脂肪プレーンヨーグルトがダイエット食材に適しているかの情報。
無脂肪プレーンヨーグルトのGI値・GL値・糖質量・カロリー
無脂肪プレーンヨーグルト｜GI値・GL値
| 名前 | 無脂肪プレーンヨーグルト |
| GI値 | 35 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
2 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
2 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 乳製品 |
無脂肪プレーンヨーグルト｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 100g |
| 1人前｜糖質量 | 6g |
無脂肪プレーンヨーグルト｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.6g |
| 20g中の糖質量 | 1.2g |
| 30g中の糖質量 | 1.8g |
| 40g中の糖質量 | 2.4g |
| 50g中の糖質量 | 3g |
| 60g中の糖質量 | 3.6g |
| 70g中の糖質量 | 4.2g |
| 80g中の糖質量 | 4.8g |
| 90g中の糖質量 | 5.4g |
| 100g中の糖質量 | 6g |
無脂肪プレーンヨーグルト｜カロリー
| 10g中のカロリー | 4.6kcal |
| 20g中のカロリー | 9.2kcal |
| 30g中のカロリー | 13.8kcal |
| 40g中のカロリー | 18.4kcal |
| 50g中のカロリー | 23kcal |
| 60g中のカロリー | 27.6kcal |
| 70g中のカロリー | 32.2kcal |
| 80g中のカロリー | 36.8kcal |
| 90g中のカロリー | 41.4kcal |
| 100g中のカロリー | 46kcal |
