牛乳のGI値・GL値・糖質量・カロリー

牛乳のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。牛乳がダイエット食材に適しているかの情報。

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牛乳のGI値・GL値・糖質量・カロリー

牛乳|GI値・GL値

名前牛乳
GI値34
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
2
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
3
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類乳製品

牛乳|一人前換算

1人前|目安1本
1人前|量|グラム換算210g
1人前|糖質量10g

牛乳|糖質量

10g中の糖質量0.5g
20g中の糖質量1g
30g中の糖質量1.5g
40g中の糖質量2g
50g中の糖質量2.5g
60g中の糖質量3g
70g中の糖質量3.5g
80g中の糖質量4g
90g中の糖質量4.5g
100g中の糖質量5g

牛乳|カロリー

10g中のカロリー14.1kcal
20g中のカロリー28.2kcal
30g中のカロリー42.3kcal
40g中のカロリー56.4kcal
50g中のカロリー70.5kcal
60g中のカロリー84.6kcal
70g中のカロリー98.7kcal
80g中のカロリー112.8kcal
90g中のカロリー126.9kcal
100g中のカロリー141kcal