たまねぎのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。たまねぎがダイエット食材に適しているかの情報。
たまねぎのGI値・GL値・糖質量・カロリー
たまねぎ｜GI値・GL値
| 名前 | たまねぎ |
| GI値 | 30 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
2 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
2 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
たまねぎ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 煮物1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 100g |
| 1人前｜糖質量 | 7g |
たまねぎ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.7g |
| 20g中の糖質量 | 1.4g |
| 30g中の糖質量 | 2.1g |
| 40g中の糖質量 | 2.8g |
| 50g中の糖質量 | 3.5g |
| 60g中の糖質量 | 4.2g |
| 70g中の糖質量 | 4.9g |
| 80g中の糖質量 | 5.6g |
| 90g中の糖質量 | 6.3g |
| 100g中の糖質量 | 7g |
たまねぎ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 3.7kcal |
| 20g中のカロリー | 7.4kcal |
| 30g中のカロリー | 11.1kcal |
| 40g中のカロリー | 14.8kcal |
| 50g中のカロリー | 18.5kcal |
| 60g中のカロリー | 22.2kcal |
| 70g中のカロリー | 25.9kcal |
| 80g中のカロリー | 29.6kcal |
| 90g中のカロリー | 33.3kcal |
| 100g中のカロリー | 37kcal |
