茄子｜なすのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。茄子｜なすがダイエット食材に適しているかの情報。
茄子｜なすのGI値・GL値・糖質量・カロリー
茄子｜なす｜GI値・GL値
| 名前 | 茄子 なす |
| GI値 | 25 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり | 1 |
| GI値レベル 100gあたり | 低GL食品 |
| GL値 1人前あたり | 1 |
| GL値レベル 1人前あたり | 低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
茄子｜なす｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 煮物1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 80g |
| 1人前｜糖質量 | 2g |
茄子｜なす｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.3g |
| 20g中の糖質量 | 0.6g |
| 30g中の糖質量 | 0.9g |
| 40g中の糖質量 | 1.2g |
| 50g中の糖質量 | 1.5g |
| 60g中の糖質量 | 1.8g |
| 70g中の糖質量 | 2.1g |
| 80g中の糖質量 | 2.4g |
| 90g中の糖質量 | 2.7g |
| 100g中の糖質量 | 3g |
茄子｜なす｜カロリー
| 10g中のカロリー | 1.8kcal |
| 20g中のカロリー | 3.6kcal |
| 30g中のカロリー | 5.4kcal |
| 40g中のカロリー | 7.2kcal |
| 50g中のカロリー | 9kcal |
| 60g中のカロリー | 10.8kcal |
| 70g中のカロリー | 12.6kcal |
| 80g中のカロリー | 14.4kcal |
| 90g中のカロリー | 16.2kcal |
| 100g中のカロリー | 18kcal |
