トマトのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。トマトがダイエット食材に適しているかの情報。
トマトのGI値・GL値・糖質量・カロリー
トマト｜GI値・GL値
| 名前 | トマト |
| GI値 | 30 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
1 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
2 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
トマト｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 中1個 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 150g |
| 1人前｜糖質量 | 6g |
トマト｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.4g |
| 20g中の糖質量 | 0.8g |
| 30g中の糖質量 | 1.2g |
| 40g中の糖質量 | 1.6g |
| 50g中の糖質量 | 2g |
| 60g中の糖質量 | 2.4g |
| 70g中の糖質量 | 2.8g |
| 80g中の糖質量 | 3.2g |
| 90g中の糖質量 | 3.6g |
| 100g中の糖質量 | 4g |
トマト｜カロリー
| 10g中のカロリー | 2.9kcal |
| 20g中のカロリー | 5.8kcal |
| 30g中のカロリー | 8.7kcal |
| 40g中のカロリー | 11.6kcal |
| 50g中のカロリー | 14.5kcal |
| 60g中のカロリー | 17.4kcal |
| 70g中のカロリー | 20.3kcal |
| 80g中のカロリー | 23.2kcal |
| 90g中のカロリー | 26.1kcal |
| 100g中のカロリー | 29kcal |
