アスパラガスのGI値・GL値・糖質量・カロリー

アスパラガスのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。アスパラガスがダイエット食材に適しているかの情報。

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アスパラガスのGI値・GL値・糖質量・カロリー

アスパラガス|GI値・GL値

名前アスパラガス
GI値25
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
1
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
0
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類野菜

アスパラガス|一人前換算

1人前|目安1本
1人前|量|グラム換算30g
1人前|糖質量0.6g

アスパラガス|糖質量

10g中の糖質量0.21g
20g中の糖質量0.42g
30g中の糖質量0.63g
40g中の糖質量0.84g
50g中の糖質量1.05g
60g中の糖質量1.26g
70g中の糖質量1.47g
80g中の糖質量1.68g
90g中の糖質量1.89g
100g中の糖質量2.1g

アスパラガス|カロリー

10g中のカロリー0.7kcal
20g中のカロリー1.4kcal
30g中のカロリー2.1kcal
40g中のカロリー2.8kcal
50g中のカロリー3.5kcal
60g中のカロリー4.2kcal
70g中のカロリー4.9kcal
80g中のカロリー5.6kcal
90g中のカロリー6.3kcal
100g中のカロリー7kcal