アスパラガスのGI値・GL値・糖質量・カロリー

アスパラガスのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。アスパラガスがダイエット食材に適しているかの情報。

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アスパラガスのGI値・GL値・糖質量・カロリー

アスパラガス|GI値・GL値

名前 アスパラガス
GI値 25
GI値レベル 低GI食品
GL値
100gあたり
1
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
0
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類 野菜

アスパラガス|一人前換算

1人前|目安 1本
1人前|量|グラム換算 30g
1人前|糖質量 0.6g

アスパラガス|糖質量

10g中の糖質量 0.21g
20g中の糖質量 0.42g
30g中の糖質量 0.63g
40g中の糖質量 0.84g
50g中の糖質量 1.05g
60g中の糖質量 1.26g
70g中の糖質量 1.47g
80g中の糖質量 1.68g
90g中の糖質量 1.89g
100g中の糖質量 2.1g

アスパラガス|カロリー

10g中のカロリー 0.7kcal
20g中のカロリー 1.4kcal
30g中のカロリー 2.1kcal
40g中のカロリー 2.8kcal
50g中のカロリー 3.5kcal
60g中のカロリー 4.2kcal
70g中のカロリー 4.9kcal
80g中のカロリー 5.6kcal
90g中のカロリー 6.3kcal
100g中のカロリー 7kcal