オクラのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。オクラがダイエット食材に適しているかの情報。
オクラのGI値・GL値・糖質量・カロリー
オクラ｜GI値・GL値
| 名前 | オクラ |
| GI値 | 28 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり | 0 |
| GI値レベル 100gあたり | 低GL食品 |
| GL値 1人前あたり | 0 |
| GL値レベル 1人前あたり | 低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
オクラ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 6本 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 60g |
| 1人前｜糖質量 | 1g |
オクラ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.2g |
| 20g中の糖質量 | 0.4g |
| 30g中の糖質量 | 0.6g |
| 40g中の糖質量 | 0.8g |
| 50g中の糖質量 | 1g |
| 60g中の糖質量 | 1.2g |
| 70g中の糖質量 | 1.4g |
| 80g中の糖質量 | 1.6g |
| 90g中の糖質量 | 1.8g |
| 100g中の糖質量 | 2g |
オクラ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 1.8kcal |
| 20g中のカロリー | 3.6kcal |
| 30g中のカロリー | 5.4kcal |
| 40g中のカロリー | 7.2kcal |
| 50g中のカロリー | 9kcal |
| 60g中のカロリー | 10.8kcal |
| 70g中のカロリー | 12.6kcal |
| 80g中のカロリー | 14.4kcal |
| 90g中のカロリー | 16.2kcal |
| 100g中のカロリー | 18kcal |
