オクラのGI値・GL値・糖質量・カロリー

オクラのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。オクラがダイエット食材に適しているかの情報。

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オクラのGI値・GL値・糖質量・カロリー

オクラ|GI値・GL値

名前オクラ
GI値28
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
0
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
0
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類野菜

オクラ|一人前換算

1人前|目安6本
1人前|量|グラム換算60g
1人前|糖質量1g

オクラ|糖質量

10g中の糖質量0.2g
20g中の糖質量0.4g
30g中の糖質量0.6g
40g中の糖質量0.8g
50g中の糖質量1g
60g中の糖質量1.2g
70g中の糖質量1.4g
80g中の糖質量1.6g
90g中の糖質量1.8g
100g中の糖質量2g

オクラ|カロリー

10g中のカロリー1.8kcal
20g中のカロリー3.6kcal
30g中のカロリー5.4kcal
40g中のカロリー7.2kcal
50g中のカロリー9kcal
60g中のカロリー10.8kcal
70g中のカロリー12.6kcal
80g中のカロリー14.4kcal
90g中のカロリー16.2kcal
100g中のカロリー18kcal