ごぼうのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ごぼうのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ごぼうがダイエット食材に適しているかの情報。

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ごぼうのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ごぼう|GI値・GL値

名前ごぼう
GI値45
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
4
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
3
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類野菜

ごぼう|一人前換算

1人前|目安きんぴら1食分
1人前|量|グラム換算60g
1人前|糖質量6g

ごぼう|糖質量

10g中の糖質量1g
20g中の糖質量2g
30g中の糖質量3g
40g中の糖質量4g
50g中の糖質量5g
60g中の糖質量6g
70g中の糖質量7g
80g中の糖質量8g
90g中の糖質量9g
100g中の糖質量10g

ごぼう|カロリー

10g中のカロリー3.9kcal
20g中のカロリー7.8kcal
30g中のカロリー11.7kcal
40g中のカロリー15.6kcal
50g中のカロリー19.5kcal
60g中のカロリー23.4kcal
70g中のカロリー27.3kcal
80g中のカロリー31.2kcal
90g中のカロリー35.1kcal
100g中のカロリー39kcal