れんこんのGI値・GL値・糖質量・カロリー

れんこんのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。れんこんがダイエット食材に適しているかの情報。

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れんこんのGI値・GL値・糖質量・カロリー

れんこん|GI値・GL値

名前れんこん
GI値33
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
4
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
1
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類野菜

れんこん|一人前換算

1人前|目安煮物1食分
1人前|量|グラム換算30g
1人前|糖質量4g

れんこん|糖質量

10g中の糖質量1.3g
20g中の糖質量2.6g
30g中の糖質量3.9g
40g中の糖質量5.2g
50g中の糖質量6.5g
60g中の糖質量7.8g
70g中の糖質量9.1g
80g中の糖質量10.4g
90g中の糖質量11.7g
100g中の糖質量13g

れんこん|カロリー

10g中のカロリー2kcal
20g中のカロリー4kcal
30g中のカロリー6kcal
40g中のカロリー8kcal
50g中のカロリー10kcal
60g中のカロリー12kcal
70g中のカロリー14kcal
80g中のカロリー16kcal
90g中のカロリー18kcal
100g中のカロリー20kcal