にらのGI値・GL値・糖質量・カロリー

にらのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。にらがダイエット食材に適しているかの情報。

スポンサーリンク

にらのGI値・GL値・糖質量・カロリー

にら|GI値・GL値

名前にら
GI値26
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
0
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
0
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類野菜

にら|一人前換算

1人前|目安1束
1人前|量|グラム換算100g
1人前|糖質量1.3g

にら|糖質量

10g中の糖質量0.13g
20g中の糖質量0.26g
30g中の糖質量0.39g
40g中の糖質量0.52g
50g中の糖質量0.65g
60g中の糖質量0.78g
70g中の糖質量0.91g
80g中の糖質量1.04g
90g中の糖質量1.17g
100g中の糖質量1.3g

にら|カロリー

10g中のカロリー2.1kcal
20g中のカロリー4.2kcal
30g中のカロリー6.3kcal
40g中のカロリー8.4kcal
50g中のカロリー10.5kcal
60g中のカロリー12.6kcal
70g中のカロリー14.7kcal
80g中のカロリー16.8kcal
90g中のカロリー18.9kcal
100g中のカロリー21kcal