にらのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。にらがダイエット食材に適しているかの情報。
にらのGI値・GL値・糖質量・カロリー
にら｜GI値・GL値
| 名前 | にら |
| GI値 | 26 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり | 0 |
| GI値レベル 100gあたり | 低GL食品 |
| GL値 1人前あたり | 0 |
| GL値レベル 1人前あたり | 低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
にら｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1束 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 100g |
| 1人前｜糖質量 | 1.3g |
にら｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.13g |
| 20g中の糖質量 | 0.26g |
| 30g中の糖質量 | 0.39g |
| 40g中の糖質量 | 0.52g |
| 50g中の糖質量 | 0.65g |
| 60g中の糖質量 | 0.78g |
| 70g中の糖質量 | 0.91g |
| 80g中の糖質量 | 1.04g |
| 90g中の糖質量 | 1.17g |
| 100g中の糖質量 | 1.3g |
にら｜カロリー
| 10g中のカロリー | 2.1kcal |
| 20g中のカロリー | 4.2kcal |
| 30g中のカロリー | 6.3kcal |
| 40g中のカロリー | 8.4kcal |
| 50g中のカロリー | 10.5kcal |
| 60g中のカロリー | 12.6kcal |
| 70g中のカロリー | 14.7kcal |
| 80g中のカロリー | 16.8kcal |
| 90g中のカロリー | 18.9kcal |
| 100g中のカロリー | 21kcal |
