ほうれん草のGI値・GL値・糖質量・カロリー

ほうれん草のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ほうれん草がダイエット食材に適しているかの情報。

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ほうれん草のGI値・GL値・糖質量・カロリー

ほうれん草|GI値・GL値

名前ほうれん草
GI値15
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
0
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
0
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類野菜

ほうれん草|一人前換算

1人前|目安おひたし1食分
1人前|量|グラム換算80g
1人前|糖質量0.2g

ほうれん草|糖質量

10g中の糖質量0.03g
20g中の糖質量0.06g
30g中の糖質量0.09g
40g中の糖質量0.12g
50g中の糖質量0.15g
60g中の糖質量0.18g
70g中の糖質量0.21g
80g中の糖質量0.24g
90g中の糖質量0.27g
100g中の糖質量0.3g

ほうれん草|カロリー

10g中のカロリー1.6kcal
20g中のカロリー3.2kcal
30g中のカロリー4.8kcal
40g中のカロリー6.4kcal
50g中のカロリー8kcal
60g中のカロリー9.6kcal
70g中のカロリー11.2kcal
80g中のカロリー12.8kcal
90g中のカロリー14.4kcal
100g中のカロリー16kcal