くるみのGI値・GL値・糖質量・カロリー

くるみのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。くるみがダイエット食材に適しているかの情報。

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くるみのGI値・GL値・糖質量・カロリー

くるみ|GI値・GL値

名前くるみ
GI値10
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
1
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
0
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類種実類

くるみ|一人前換算

1人前|目安ひとつかみ
1人前|量|グラム換算42g
1人前|糖質量3g

くるみ|糖質量

10g中の糖質量0.7g
20g中の糖質量1.4g
30g中の糖質量2.1g
40g中の糖質量2.8g
50g中の糖質量3.5g
60g中の糖質量4.2g
70g中の糖質量4.9g
80g中の糖質量5.6g
90g中の糖質量6.3g
100g中の糖質量7g

くるみ|カロリー

10g中のカロリー29.4kcal
20g中のカロリー58.8kcal
30g中のカロリー88.2kcal
40g中のカロリー117.6kcal
50g中のカロリー147kcal
60g中のカロリー176.4kcal
70g中のカロリー205.8kcal
80g中のカロリー235.2kcal
90g中のカロリー264.6kcal
100g中のカロリー294kcal