栗のGI値・GL値・糖質量・カロリー

栗のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。栗がダイエット食材に適しているかの情報。

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栗のGI値・GL値・糖質量・カロリー

栗|GI値・GL値

名前
GI値60
GI値レベル中GI食品
GL値
100gあたり
20
GI値レベル
100gあたり
高GL食品
GL値
1人前あたり
21
GL値レベル
1人前あたり
高GL食品
分類種実類

栗|一人前換算

1人前|目安1食分
1人前|量|グラム換算100g
1人前|糖質量35g

栗|糖質量

10g中の糖質量3.3g
20g中の糖質量6.6g
30g中の糖質量9.9g
40g中の糖質量13.2g
50g中の糖質量16.5g
60g中の糖質量19.8g
70g中の糖質量23.1g
80g中の糖質量26.4g
90g中の糖質量29.7g
100g中の糖質量33g

栗|カロリー

10g中のカロリー16.5kcal
20g中のカロリー33kcal
30g中のカロリー49.5kcal
40g中のカロリー66kcal
50g中のカロリー82.5kcal
60g中のカロリー99kcal
70g中のカロリー115.5kcal
80g中のカロリー132kcal
90g中のカロリー148.5kcal
100g中のカロリー165kcal