栗のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。栗がダイエット食材に適しているかの情報。
栗のGI値・GL値・糖質量・カロリー
栗｜GI値・GL値
| 名前 | 栗 |
| GI値 | 60 |
| GI値レベル | 中GI食品 |
| GL値 100gあたり | 20 |
| GI値レベル 100gあたり | 高GL食品 |
| GL値 1人前あたり | 21 |
| GL値レベル 1人前あたり | 高GL食品 |
| 分類 | 種実類 |
栗｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 100g |
| 1人前｜糖質量 | 35g |
栗｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 3.3g |
| 20g中の糖質量 | 6.6g |
| 30g中の糖質量 | 9.9g |
| 40g中の糖質量 | 13.2g |
| 50g中の糖質量 | 16.5g |
| 60g中の糖質量 | 19.8g |
| 70g中の糖質量 | 23.1g |
| 80g中の糖質量 | 26.4g |
| 90g中の糖質量 | 29.7g |
| 100g中の糖質量 | 33g |
栗｜カロリー
| 10g中のカロリー | 16.5kcal |
| 20g中のカロリー | 33kcal |
| 30g中のカロリー | 49.5kcal |
| 40g中のカロリー | 66kcal |
| 50g中のカロリー | 82.5kcal |
| 60g中のカロリー | 99kcal |
| 70g中のカロリー | 115.5kcal |
| 80g中のカロリー | 132kcal |
| 90g中のカロリー | 148.5kcal |
| 100g中のカロリー | 165kcal |
