カリフラワーのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。カリフラワーがダイエット食材に適しているかの情報。
カリフラワーのGI値・GL値・糖質量・カロリー
カリフラワー｜GI値・GL値
| 名前 | カリフラワー |
| GI値 | 26 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
1 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
カリフラワー｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 80g |
| 1人前｜糖質量 | 1.8g |
カリフラワー｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 2.3g |
| 20g中の糖質量 | 4.6g |
| 30g中の糖質量 | 6.9g |
| 40g中の糖質量 | 9.2g |
| 50g中の糖質量 | 11.5g |
| 60g中の糖質量 | 13.8g |
| 70g中の糖質量 | 16.1g |
| 80g中の糖質量 | 18.4g |
| 90g中の糖質量 | 20.7g |
| 100g中の糖質量 | 23g |
カリフラワー｜カロリー
| 10g中のカロリー | 2.2kcal |
| 20g中のカロリー | 4.4kcal |
| 30g中のカロリー | 6.6kcal |
| 40g中のカロリー | 8.8kcal |
| 50g中のカロリー | 11kcal |
| 60g中のカロリー | 13.2kcal |
| 70g中のカロリー | 15.4kcal |
| 80g中のカロリー | 17.6kcal |
| 90g中のカロリー | 19.8kcal |
| 100g中のカロリー | 22kcal |
