ココナッツのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ココナッツがダイエット食材に適しているかの情報。
ココナッツのGI値・GL値・糖質量・カロリー
ココナッツ｜GI値・GL値
| 名前 | ココナッツ |
| GI値 | 10 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
0 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 種実類 |
ココナッツ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1/4カップ |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 15g |
| 1人前｜糖質量 | 2g |
ココナッツ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.3g |
| 20g中の糖質量 | 2.6g |
| 30g中の糖質量 | 3.9g |
| 40g中の糖質量 | 5.2g |
| 50g中の糖質量 | 6.5g |
| 60g中の糖質量 | 7.8g |
| 70g中の糖質量 | 9.1g |
| 80g中の糖質量 | 10.4g |
| 90g中の糖質量 | 11.7g |
| 100g中の糖質量 | 13g |
ココナッツ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 11kcal |
| 20g中のカロリー | 22kcal |
| 30g中のカロリー | 33kcal |
| 40g中のカロリー | 44kcal |
| 50g中のカロリー | 55kcal |
| 60g中のカロリー | 66kcal |
| 70g中のカロリー | 77kcal |
| 80g中のカロリー | 88kcal |
| 90g中のカロリー | 99kcal |
| 100g中のカロリー | 110kcal |
