かぼちゃのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。かぼちゃがダイエット食材に適しているかの情報。
かぼちゃのGI値・GL値・糖質量・カロリー
かぼちゃ｜GI値・GL値
| 名前 | かぼちゃ |
| GI値 | 75 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
13 |
| GI値レベル 100gあたり |
中GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
7 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
かぼちゃ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 煮物 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 50g |
| 1人前｜糖質量 | 9g |
かぼちゃ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.7g |
| 20g中の糖質量 | 3.4g |
| 30g中の糖質量 | 5.1g |
| 40g中の糖質量 | 6.8g |
| 50g中の糖質量 | 8.5g |
| 60g中の糖質量 | 10.2g |
| 70g中の糖質量 | 11.9g |
| 80g中の糖質量 | 13.6g |
| 90g中の糖質量 | 15.3g |
| 100g中の糖質量 | 17g |
かぼちゃ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 4.6kcal |
| 20g中のカロリー | 9.2kcal |
| 30g中のカロリー | 13.8kcal |
| 40g中のカロリー | 18.4kcal |
| 50g中のカロリー | 23kcal |
| 60g中のカロリー | 27.6kcal |
| 70g中のカロリー | 32.2kcal |
| 80g中のカロリー | 36.8kcal |
| 90g中のカロリー | 41.4kcal |
| 100g中のカロリー | 46kcal |
