しめさばのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。しめさばがダイエット食材に適しているかの情報。
しめさばのGI値・GL値・糖質量・カロリー
しめさば｜GI値・GL値
| 名前 | しめさば |
| GI値 | 42 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
1 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
1 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 魚介類 |
しめさば｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1パック |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 110g |
| 1人前｜糖質量 | 2g |
しめさば｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.2g |
| 20g中の糖質量 | 0.4g |
| 30g中の糖質量 | 0.6g |
| 40g中の糖質量 | 0.8g |
| 50g中の糖質量 | 1g |
| 60g中の糖質量 | 1.2g |
| 70g中の糖質量 | 1.4g |
| 80g中の糖質量 | 1.6g |
| 90g中の糖質量 | 1.8g |
| 100g中の糖質量 | 2g |
しめさば｜カロリー
| 10g中のカロリー | 37.3kcal |
| 20g中のカロリー | 74.6kcal |
| 30g中のカロリー | 111.9kcal |
| 40g中のカロリー | 149.2kcal |
| 50g中のカロリー | 186.5kcal |
| 60g中のカロリー | 223.8kcal |
| 70g中のカロリー | 261.1kcal |
| 80g中のカロリー | 298.4kcal |
| 90g中のカロリー | 335.7kcal |
| 100g中のカロリー | 373kcal |
