しじみのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。しじみがダイエット食材に適しているかの情報。
しじみのGI値・GL値・糖質量・カロリー
しじみ｜GI値・GL値
| 名前 | しじみ |
| GI値 | 44 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
2 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
1 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 魚介類 |
しじみ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 味噌汁1杯分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 30g |
| 1人前｜糖質量 | 1.3g |
しじみ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.43g |
| 20g中の糖質量 | 0.86g |
| 30g中の糖質量 | 1.29g |
| 40g中の糖質量 | 1.72g |
| 50g中の糖質量 | 2.15g |
| 60g中の糖質量 | 2.58g |
| 70g中の糖質量 | 3.01g |
| 80g中の糖質量 | 3.44g |
| 90g中の糖質量 | 3.87g |
| 100g中の糖質量 | 4.3g |
しじみ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 1.5kcal |
| 20g中のカロリー | 3kcal |
| 30g中のカロリー | 4.5kcal |
| 40g中のカロリー | 6kcal |
| 50g中のカロリー | 7.5kcal |
| 60g中のカロリー | 9kcal |
| 70g中のカロリー | 10.5kcal |
| 80g中のカロリー | 12kcal |
| 90g中のカロリー | 13.5kcal |
| 100g中のカロリー | 15kcal |
