ニンジンのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ニンジンがダイエット食材に適しているかの情報。
ニンジンのGI値・GL値・糖質量・カロリー
ニンジン｜GI値・GL値
| 名前 | ニンジン |
| GI値 | 92 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
6 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
2 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
ニンジン｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 煮物1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 30g |
| 1人前｜糖質量 | 2g |
ニンジン｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.64g |
| 20g中の糖質量 | 1.28g |
| 30g中の糖質量 | 1.92g |
| 40g中の糖質量 | 2.56g |
| 50g中の糖質量 | 3.2g |
| 60g中の糖質量 | 3.84g |
| 70g中の糖質量 | 4.48g |
| 80g中の糖質量 | 5.12g |
| 90g中の糖質量 | 5.76g |
| 100g中の糖質量 | 6.4g |
ニンジン｜カロリー
| 10g中のカロリー | 1.1kcal |
| 20g中のカロリー | 2.2kcal |
| 30g中のカロリー | 3.3kcal |
| 40g中のカロリー | 4.4kcal |
| 50g中のカロリー | 5.5kcal |
| 60g中のカロリー | 6.6kcal |
| 70g中のカロリー | 7.7kcal |
| 80g中のカロリー | 8.8kcal |
| 90g中のカロリー | 9.9kcal |
| 100g中のカロリー | 11kcal |
