里芋のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。里芋がダイエット食材に適しているかの情報。
里芋のGI値・GL値・糖質量・カロリー
里芋｜GI値・GL値
| 名前 | 里芋 |
| GI値 | 48 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
5 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
6 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | イモ類 |
里芋｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 3個 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 120g |
| 1人前｜糖質量 | 13g |
里芋｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.1g |
| 20g中の糖質量 | 2.2g |
| 30g中の糖質量 | 3.3g |
| 40g中の糖質量 | 4.4g |
| 50g中の糖質量 | 5.5g |
| 60g中の糖質量 | 6.6g |
| 70g中の糖質量 | 7.7g |
| 80g中の糖質量 | 8.8g |
| 90g中の糖質量 | 9.9g |
| 100g中の糖質量 | 11g |
里芋｜カロリー
| 10g中のカロリー | 6.9kcal |
| 20g中のカロリー | 13.8kcal |
| 30g中のカロリー | 20.7kcal |
| 40g中のカロリー | 27.6kcal |
| 50g中のカロリー | 34.5kcal |
| 60g中のカロリー | 41.4kcal |
| 70g中のカロリー | 48.3kcal |
| 80g中のカロリー | 55.2kcal |
| 90g中のカロリー | 62.1kcal |
| 100g中のカロリー | 69kcal |
