長いものGI値・GL値・糖質量・カロリー

長いものGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。長いもがダイエット食材に適しているかの情報。

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長いものGI値・GL値・糖質量・カロリー

長いも|GI値・GL値

名前長いも
GI値65
GI値レベル中GI食品
GL値
100gあたり
8
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
9
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類イモ類

長いも|一人前換算

1人前|目安1/5本
1人前|量|グラム換算100g
1人前|糖質量14g

長いも|糖質量

10g中の糖質量1.3g
20g中の糖質量2.6g
30g中の糖質量3.9g
40g中の糖質量5.2g
50g中の糖質量6.5g
60g中の糖質量7.8g
70g中の糖質量9.1g
80g中の糖質量10.4g
90g中の糖質量11.7g
100g中の糖質量13g

長いも|カロリー

10g中のカロリー6.6kcal
20g中のカロリー13.2kcal
30g中のカロリー19.8kcal
40g中のカロリー26.4kcal
50g中のカロリー33kcal
60g中のカロリー39.6kcal
70g中のカロリー46.2kcal
80g中のカロリー52.8kcal
90g中のカロリー59.4kcal
100g中のカロリー66kcal