里芋のGI値・GL値・糖質量・カロリー

里芋のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。里芋がダイエット食材に適しているかの情報。

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里芋のGI値・GL値・糖質量・カロリー

里芋|GI値・GL値

名前里芋
GI値48
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
5
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
6
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類イモ類

里芋|一人前換算

1人前|目安3個
1人前|量|グラム換算120g
1人前|糖質量13g

里芋|糖質量

10g中の糖質量1.1g
20g中の糖質量2.2g
30g中の糖質量3.3g
40g中の糖質量4.4g
50g中の糖質量5.5g
60g中の糖質量6.6g
70g中の糖質量7.7g
80g中の糖質量8.8g
90g中の糖質量9.9g
100g中の糖質量11g

里芋|カロリー

10g中のカロリー6.9kcal
20g中のカロリー13.8kcal
30g中のカロリー20.7kcal
40g中のカロリー27.6kcal
50g中のカロリー34.5kcal
60g中のカロリー41.4kcal
70g中のカロリー48.3kcal
80g中のカロリー55.2kcal
90g中のカロリー62.1kcal
100g中のカロリー69kcal