里芋のGI値・GL値・糖質量・カロリー

里芋のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。里芋がダイエット食材に適しているかの情報。

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里芋のGI値・GL値・糖質量・カロリー

里芋|GI値・GL値

名前 里芋
GI値 48
GI値レベル 低GI食品
GL値
100gあたり
5
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
6
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類 イモ類

里芋|一人前換算

1人前|目安 3個
1人前|量|グラム換算 120g
1人前|糖質量 13g

里芋|糖質量

10g中の糖質量 1.1g
20g中の糖質量 2.2g
30g中の糖質量 3.3g
40g中の糖質量 4.4g
50g中の糖質量 5.5g
60g中の糖質量 6.6g
70g中の糖質量 7.7g
80g中の糖質量 8.8g
90g中の糖質量 9.9g
100g中の糖質量 11g

里芋|カロリー

10g中のカロリー 6.9kcal
20g中のカロリー 13.8kcal
30g中のカロリー 20.7kcal
40g中のカロリー 27.6kcal
50g中のカロリー 34.5kcal
60g中のカロリー 41.4kcal
70g中のカロリー 48.3kcal
80g中のカロリー 55.2kcal
90g中のカロリー 62.1kcal
100g中のカロリー 69kcal