さつまいものGI値・GL値・糖質量・カロリー

さつまいものGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。さつまいもがダイエット食材に適しているかの情報。

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さつまいものGI値・GL値・糖質量・カロリー

さつまいも|GI値・GL値

名前さつまいも
GI値44
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
13
GI値レベル
100gあたり
中GL食品
GL値
1人前あたり
19
GL値レベル
1人前あたり
中GL食品
分類イモ類

さつまいも|一人前換算

1人前|目安1本
1人前|量|グラム換算150g
1人前|糖質量44g

さつまいも|糖質量

10g中の糖質量2.9g
20g中の糖質量5.8g
30g中の糖質量8.7g
40g中の糖質量11.6g
50g中の糖質量14.5g
60g中の糖質量17.4g
70g中の糖質量20.3g
80g中の糖質量23.2g
90g中の糖質量26.1g
100g中の糖質量29g

さつまいも|カロリー

10g中のカロリー19.8kcal
20g中のカロリー39.6kcal
30g中のカロリー59.4kcal
40g中のカロリー79.2kcal
50g中のカロリー99kcal
60g中のカロリー118.8kcal
70g中のカロリー138.6kcal
80g中のカロリー158.4kcal
90g中のカロリー178.2kcal
100g中のカロリー198kcal