じゃがいものGI値・GL値・糖質量・カロリー

じゃがいものGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。じゃがいもがダイエット食材に適しているかの情報。

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じゃがいものGI値・GL値・糖質量・カロリー

じゃがいも|GI値・GL値

名前じゃがいも
GI値96
GI値レベル高GI食品
GL値
100gあたり
32
GI値レベル
100gあたり
高GL食品
GL値
1人前あたり
19
GL値レベル
1人前あたり
中GL食品
分類イモ類

じゃがいも|一人前換算

1人前|目安1個
1人前|量|グラム換算120g
1人前|糖質量20g

じゃがいも|糖質量

10g中の糖質量3.3g
20g中の糖質量6.6g
30g中の糖質量9.9g
40g中の糖質量13.2g
50g中の糖質量16.5g
60g中の糖質量19.8g
70g中の糖質量23.1g
80g中の糖質量26.4g
90g中の糖質量29.7g
100g中の糖質量33g

じゃがいも|カロリー

10g中のカロリー9.2kcal
20g中のカロリー18.4kcal
30g中のカロリー27.6kcal
40g中のカロリー36.8kcal
50g中のカロリー46kcal
60g中のカロリー55.2kcal
70g中のカロリー64.4kcal
80g中のカロリー73.6kcal
90g中のカロリー82.8kcal
100g中のカロリー92kcal