ポテトフライのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ポテトフライがダイエット食材に適しているかの情報。
ポテトフライのGI値・GL値・糖質量・カロリー
ポテトフライ｜GI値・GL値
| 名前 | ポテトフライ |
| GI値 | 64 |
| GI値レベル | 中GI食品 |
| GL値 100gあたり |
19 |
| GI値レベル 100gあたり |
中GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
10 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | イモ類 |
ポテトフライ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | つけあわせ |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 50g |
| 1人前｜糖質量 | 15g |
ポテトフライ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 2.9g |
| 20g中の糖質量 | 5.8g |
| 30g中の糖質量 | 8.7g |
| 40g中の糖質量 | 11.6g |
| 50g中の糖質量 | 14.5g |
| 60g中の糖質量 | 17.4g |
| 70g中の糖質量 | 20.3g |
| 80g中の糖質量 | 23.2g |
| 90g中の糖質量 | 26.1g |
| 100g中の糖質量 | 29g |
ポテトフライ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 11.9kcal |
| 20g中のカロリー | 23.8kcal |
| 30g中のカロリー | 35.7kcal |
| 40g中のカロリー | 47.6kcal |
| 50g中のカロリー | 59.5kcal |
| 60g中のカロリー | 71.4kcal |
| 70g中のカロリー | 83.3kcal |
| 80g中のカロリー | 95.2kcal |
| 90g中のカロリー | 107.1kcal |
| 100g中のカロリー | 119kcal |
