自然薯のGI値・GL値・糖質量・カロリー

自然薯のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。自然薯がダイエット食材に適しているかの情報。

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自然薯のGI値・GL値・糖質量・カロリー

自然薯|GI値・GL値

名前 自然薯
GI値 54
GI値レベル 低GI食品
GL値
100gあたり
14
GI値レベル
100gあたり
中GL食品
GL値
1人前あたり
13
GL値レベル
1人前あたり
中GL食品
分類 イモ類

自然薯|一人前換算

1人前|目安 1食分
1人前|量|グラム換算 100g
1人前|糖質量 24g

自然薯|糖質量

10g中の糖質量 2.5g
20g中の糖質量 5g
30g中の糖質量 7.5g
40g中の糖質量 10g
50g中の糖質量 12.5g
60g中の糖質量 15g
70g中の糖質量 17.5g
80g中の糖質量 20g
90g中の糖質量 22.5g
100g中の糖質量 25g

自然薯|カロリー

10g中のカロリー 12.2kcal
20g中のカロリー 24.4kcal
30g中のカロリー 36.6kcal
40g中のカロリー 48.8kcal
50g中のカロリー 61kcal
60g中のカロリー 73.2kcal
70g中のカロリー 85.4kcal
80g中のカロリー 97.6kcal
90g中のカロリー 109.8kcal
100g中のカロリー 122kcal