自然薯のGI値・GL値・糖質量・カロリー

自然薯のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。自然薯がダイエット食材に適しているかの情報。

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自然薯のGI値・GL値・糖質量・カロリー

自然薯|GI値・GL値

名前自然薯
GI値54
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
14
GI値レベル
100gあたり
中GL食品
GL値
1人前あたり
13
GL値レベル
1人前あたり
中GL食品
分類イモ類

自然薯|一人前換算

1人前|目安1食分
1人前|量|グラム換算100g
1人前|糖質量24g

自然薯|糖質量

10g中の糖質量2.5g
20g中の糖質量5g
30g中の糖質量7.5g
40g中の糖質量10g
50g中の糖質量12.5g
60g中の糖質量15g
70g中の糖質量17.5g
80g中の糖質量20g
90g中の糖質量22.5g
100g中の糖質量25g

自然薯|カロリー

10g中のカロリー12.2kcal
20g中のカロリー24.4kcal
30g中のカロリー36.6kcal
40g中のカロリー48.8kcal
50g中のカロリー61kcal
60g中のカロリー73.2kcal
70g中のカロリー85.4kcal
80g中のカロリー97.6kcal
90g中のカロリー109.8kcal
100g中のカロリー122kcal