さつまいものGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。さつまいもがダイエット食材に適しているかの情報。
さつまいものGI値・GL値・糖質量・カロリー
さつまいも｜GI値・GL値
| 名前 | さつまいも |
| GI値 | 44 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
13 |
| GI値レベル 100gあたり |
中GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
19 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | イモ類 |
さつまいも｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1本 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 150g |
| 1人前｜糖質量 | 44g |
さつまいも｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 2.9g |
| 20g中の糖質量 | 5.8g |
| 30g中の糖質量 | 8.7g |
| 40g中の糖質量 | 11.6g |
| 50g中の糖質量 | 14.5g |
| 60g中の糖質量 | 17.4g |
| 70g中の糖質量 | 20.3g |
| 80g中の糖質量 | 23.2g |
| 90g中の糖質量 | 26.1g |
| 100g中の糖質量 | 29g |
さつまいも｜カロリー
| 10g中のカロリー | 19.8kcal |
| 20g中のカロリー | 39.6kcal |
| 30g中のカロリー | 59.4kcal |
| 40g中のカロリー | 79.2kcal |
| 50g中のカロリー | 99kcal |
| 60g中のカロリー | 118.8kcal |
| 70g中のカロリー | 138.6kcal |
| 80g中のカロリー | 158.4kcal |
| 90g中のカロリー | 178.2kcal |
| 100g中のカロリー | 198kcal |
