タピオカのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。タピオカがダイエット食材に適しているかの情報。
タピオカのGI値・GL値・糖質量・カロリー
タピオカ｜GI値・GL値
| 名前 | タピオカ |
| GI値 | 70 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
62 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
10 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | イモ類 |
タピオカ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | デザート1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 16g |
| 1人前｜糖質量 | 14g |
タピオカ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 8.8g |
| 20g中の糖質量 | 17.6g |
| 30g中の糖質量 | 26.4g |
| 40g中の糖質量 | 35.2g |
| 50g中の糖質量 | 44g |
| 60g中の糖質量 | 52.8g |
| 70g中の糖質量 | 61.6g |
| 80g中の糖質量 | 70.4g |
| 90g中の糖質量 | 79.2g |
| 100g中の糖質量 | 88g |
タピオカ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 5.6kcal |
| 20g中のカロリー | 11.2kcal |
| 30g中のカロリー | 16.8kcal |
| 40g中のカロリー | 22.4kcal |
| 50g中のカロリー | 28kcal |
| 60g中のカロリー | 33.6kcal |
| 70g中のカロリー | 39.2kcal |
| 80g中のカロリー | 44.8kcal |
| 90g中のカロリー | 50.4kcal |
| 100g中のカロリー | 56kcal |
