鰯｜いわしのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。鰯｜いわしがダイエット食材に適しているかの情報。
鰯｜いわしのGI値・GL値・糖質量・カロリー
鰯｜いわし｜GI値・GL値
| 名前 | 鰯 いわし |
| GI値 | 40 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり | 0 |
| GI値レベル 100gあたり | 低GL食品 |
| GL値 1人前あたり | 0 |
| GL値レベル 1人前あたり | 低GL食品 |
| 分類 | 魚介類 |
鰯｜いわし｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1尾 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 65g |
| 1人前｜糖質量 | 0.2g |
鰯｜いわし｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.03g |
| 20g中の糖質量 | 0.06g |
| 30g中の糖質量 | 0.09g |
| 40g中の糖質量 | 0.12g |
| 50g中の糖質量 | 0.15g |
| 60g中の糖質量 | 0.18g |
| 70g中の糖質量 | 0.21g |
| 80g中の糖質量 | 0.24g |
| 90g中の糖質量 | 0.27g |
| 100g中の糖質量 | 0.3g |
鰯｜いわし｜カロリー
| 10g中のカロリー | 8.8kcal |
| 20g中のカロリー | 17.6kcal |
| 30g中のカロリー | 26.4kcal |
| 40g中のカロリー | 35.2kcal |
| 50g中のカロリー | 44kcal |
| 60g中のカロリー | 52.8kcal |
| 70g中のカロリー | 61.6kcal |
| 80g中のカロリー | 70.4kcal |
| 90g中のカロリー | 79.2kcal |
| 100g中のカロリー | 88kcal |
