マフィンのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。マフィンがダイエット食材に適しているかの情報。
マフィンのGI値・GL値・糖質量・カロリー
マフィン｜GI値・GL値
| 名前 | マフィン |
| GI値 | 46 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
20 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
12 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | 軽食 |
マフィン｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1個 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 60g |
| 1人前｜糖質量 | 26g |
マフィン｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 4.4g |
| 20g中の糖質量 | 8.8g |
| 30g中の糖質量 | 13.2g |
| 40g中の糖質量 | 17.6g |
| 50g中の糖質量 | 22g |
| 60g中の糖質量 | 26.4g |
| 70g中の糖質量 | 30.8g |
| 80g中の糖質量 | 35.2g |
| 90g中の糖質量 | 39.6g |
| 100g中の糖質量 | 44g |
マフィン｜カロリー
| 10g中のカロリー | 21.5kcal |
| 20g中のカロリー | 43kcal |
| 30g中のカロリー | 64.5kcal |
| 40g中のカロリー | 86kcal |
| 50g中のカロリー | 107.5kcal |
| 60g中のカロリー | 129kcal |
| 70g中のカロリー | 150.5kcal |
| 80g中のカロリー | 172kcal |
| 90g中のカロリー | 193.5kcal |
| 100g中のカロリー | 215kcal |
