チョコレートのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。チョコレートがダイエット食材に適しているかの情報。
チョコレートのGI値・GL値・糖質量・カロリー
チョコレート｜GI値・GL値
| 名前 | チョコレート |
| GI値 | 91 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
47 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
19 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | 軽食 |
チョコレート｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 板チョコ1枚 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 40g |
| 1人前｜糖質量 | 21g |
チョコレート｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 5.2g |
| 20g中の糖質量 | 10.4g |
| 30g中の糖質量 | 15.6g |
| 40g中の糖質量 | 20.8g |
| 50g中の糖質量 | 26g |
| 60g中の糖質量 | 31.2g |
| 70g中の糖質量 | 36.4g |
| 80g中の糖質量 | 41.6g |
| 90g中の糖質量 | 46.8g |
| 100g中の糖質量 | 52g |
チョコレート｜カロリー
| 10g中のカロリー | 22.3kcal |
| 20g中のカロリー | 44.6kcal |
| 30g中のカロリー | 66.9kcal |
| 40g中のカロリー | 89.2kcal |
| 50g中のカロリー | 111.5kcal |
| 60g中のカロリー | 133.8kcal |
| 70g中のカロリー | 156.1kcal |
| 80g中のカロリー | 178.4kcal |
| 90g中のカロリー | 200.7kcal |
| 100g中のカロリー | 223kcal |
