オールブランのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。オールブランがダイエット食材に適しているかの情報。
オールブランのGI値・GL値・糖質量・カロリー
オールブラン｜GI値・GL値
| 名前 | オールブラン |
| GI値 | 55 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
25 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
10 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 穀物 |
オールブラン｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 40g |
| 1人前｜糖質量 | 18g |
オールブラン｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 4.5g |
| 20g中の糖質量 | 9g |
| 30g中の糖質量 | 13.5g |
| 40g中の糖質量 | 18g |
| 50g中の糖質量 | 22.5g |
| 60g中の糖質量 | 27g |
| 70g中の糖質量 | 31.5g |
| 80g中の糖質量 | 36g |
| 90g中の糖質量 | 40.5g |
| 100g中の糖質量 | 45g |
オールブラン｜カロリー
| 10g中のカロリー | 13.3kcal |
| 20g中のカロリー | 26.6kcal |
| 30g中のカロリー | 39.9kcal |
| 40g中のカロリー | 53.2kcal |
| 50g中のカロリー | 66.5kcal |
| 60g中のカロリー | 79.8kcal |
| 70g中のカロリー | 93.1kcal |
| 80g中のカロリー | 106.4kcal |
| 90g中のカロリー | 119.7kcal |
| 100g中のカロリー | 133kcal |
