とうもろこしのGI値・GL値・糖質量・カロリー

とうもろこしのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。とうもろこしがダイエット食材に適しているかの情報。

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とうもろこしのGI値・GL値・糖質量・カロリー

とうもろこし|GI値・GL値

名前とうもろこし
GI値62
GI値レベル中GI食品
GL値
100gあたり
9
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
15
GL値レベル
1人前あたり
中GL食品
分類穀物

とうもろこし|一人前換算

1人前|目安1本
1人前|量|グラム換算180g
1人前|糖質量24g

とうもろこし|糖質量

10g中の糖質量1.4g
20g中の糖質量2.8g
30g中の糖質量4.2g
40g中の糖質量5.6g
50g中の糖質量7g
60g中の糖質量8.4g
70g中の糖質量9.8g
80g中の糖質量11.2g
90g中の糖質量12.6g
100g中の糖質量14g

とうもろこし|カロリー

10g中のカロリー16.6kcal
20g中のカロリー33.2kcal
30g中のカロリー49.8kcal
40g中のカロリー66.4kcal
50g中のカロリー83kcal
60g中のカロリー99.6kcal
70g中のカロリー116.2kcal
80g中のカロリー132.8kcal
90g中のカロリー149.4kcal
100g中のカロリー166kcal