赤飯のGI値・GL値・糖質量・カロリー

赤飯のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。赤飯がダイエット食材に適しているかの情報。

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赤飯のGI値・GL値・糖質量・カロリー

赤飯|GI値・GL値

名前赤飯
GI値77
GI値レベル高GI食品
GL値
100gあたり
32
GI値レベル
100gあたり
高GL食品
GL値
1人前あたり
38
GL値レベル
1人前あたり
高GL食品
分類穀物

赤飯|一人前換算

1人前|目安1膳
1人前|量|グラム換算120g
1人前|糖質量49g

赤飯|糖質量

10g中の糖質量4.1g
20g中の糖質量8.2g
30g中の糖質量12.3g
40g中の糖質量16.4g
50g中の糖質量20.5g
60g中の糖質量24.6g
70g中の糖質量28.7g
80g中の糖質量32.8g
90g中の糖質量36.9g
100g中の糖質量41g

赤飯|カロリー

10g中のカロリー22.7kcal
20g中のカロリー45.4kcal
30g中のカロリー68.1kcal
40g中のカロリー90.8kcal
50g中のカロリー113.5kcal
60g中のカロリー136.2kcal
70g中のカロリー158.9kcal
80g中のカロリー181.6kcal
90g中のカロリー204.3kcal
100g中のカロリー227kcal