ご飯|精白米のGI値・GL値・糖質量・カロリー

ご飯|精白米のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ご飯|精白米がダイエット食材に適しているかの情報。

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ご飯|精白米のGI値・GL値・糖質量・カロリー

ご飯|精白米|GI値・GL値

名前ご飯
精白米
GI値84
GI値レベル高GI食品
GL値
100gあたり
46
GI値レベル
100gあたり
高GL食品
GL値
1人前あたり
31
GL値レベル
1人前あたり
高GL食品
分類穀物

ご飯|精白米|一人前換算

1人前|目安1膳
1人前|量|グラム換算150g
1人前|糖質量55g

ご飯|精白米|糖質量

10g中の糖質量3.7g
20g中の糖質量7.4g
30g中の糖質量11.1g
40g中の糖質量14.8g
50g中の糖質量18.5g
60g中の糖質量22.2g
70g中の糖質量25.9g
80g中の糖質量29.6g
90g中の糖質量33.3g
100g中の糖質量37g

ご飯|精白米|カロリー

10g中のカロリー25.2kcal
20g中のカロリー50.4kcal
30g中のカロリー75.6kcal
40g中のカロリー100.8kcal
50g中のカロリー126kcal
60g中のカロリー151.2kcal
70g中のカロリー176.4kcal
80g中のカロリー201.6kcal
90g中のカロリー226.8kcal
100g中のカロリー252kcal