マカロニのGI値・GL値・糖質量・カロリー

マカロニのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。マカロニがダイエット食材に適しているかの情報。

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マカロニのGI値・GL値・糖質量・カロリー

マカロニ|GI値・GL値

名前マカロニ
GI値56
GI値レベル中GI食品
GL値
100gあたり
39
GI値レベル
100gあたり
高GL食品
GL値
1人前あたり
12
GL値レベル
1人前あたり
中GL食品
分類穀物

マカロニ|一人前換算

1人前|目安1食分
1人前|量|グラム換算30g
1人前|糖質量21g

マカロニ|糖質量

10g中の糖質量7g
20g中の糖質量14g
30g中の糖質量21g
40g中の糖質量28g
50g中の糖質量35g
60g中の糖質量42g
70g中の糖質量49g
80g中の糖質量56g
90g中の糖質量63g
100g中の糖質量70g

マカロニ|カロリー

10g中のカロリー11.4kcal
20g中のカロリー22.8kcal
30g中のカロリー34.2kcal
40g中のカロリー45.6kcal
50g中のカロリー57kcal
60g中のカロリー68.4kcal
70g中のカロリー79.8kcal
80g中のカロリー91.2kcal
90g中のカロリー102.6kcal
100g中のカロリー114kcal