パンのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。パンがダイエット食材に適しているかの情報。
パンのGI値・GL値・糖質量・カロリー
パン｜GI値・GL値
| 名前 | パン |
| GI値 | 91 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
60 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
18 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | 穀物 |
パン｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1切れ |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 30g |
| 1人前｜糖質量 | 20g |
パン｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 6.7g |
| 20g中の糖質量 | 13.4g |
| 30g中の糖質量 | 20.1g |
| 40g中の糖質量 | 26.8g |
| 50g中の糖質量 | 33.5g |
| 60g中の糖質量 | 40.2g |
| 70g中の糖質量 | 46.9g |
| 80g中の糖質量 | 53.6g |
| 90g中の糖質量 | 60.3g |
| 100g中の糖質量 | 67g |
パン｜カロリー
| 10g中のカロリー | 7.9kcal |
| 20g中のカロリー | 15.8kcal |
| 30g中のカロリー | 23.7kcal |
| 40g中のカロリー | 31.6kcal |
| 50g中のカロリー | 39.5kcal |
| 60g中のカロリー | 47.4kcal |
| 70g中のカロリー | 55.3kcal |
| 80g中のカロリー | 63.2kcal |
| 90g中のカロリー | 71.1kcal |
| 100g中のカロリー | 79kcal |
