パンのGI値・GL値・糖質量・カロリー

パンのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。パンがダイエット食材に適しているかの情報。

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パンのGI値・GL値・糖質量・カロリー

パン|GI値・GL値

名前パン
GI値91
GI値レベル高GI食品
GL値
100gあたり
60
GI値レベル
100gあたり
高GL食品
GL値
1人前あたり
18
GL値レベル
1人前あたり
中GL食品
分類穀物

パン|一人前換算

1人前|目安1切れ
1人前|量|グラム換算30g
1人前|糖質量20g

パン|糖質量

10g中の糖質量6.7g
20g中の糖質量13.4g
30g中の糖質量20.1g
40g中の糖質量26.8g
50g中の糖質量33.5g
60g中の糖質量40.2g
70g中の糖質量46.9g
80g中の糖質量53.6g
90g中の糖質量60.3g
100g中の糖質量67g

パン|カロリー

10g中のカロリー7.9kcal
20g中のカロリー15.8kcal
30g中のカロリー23.7kcal
40g中のカロリー31.6kcal
50g中のカロリー39.5kcal
60g中のカロリー47.4kcal
70g中のカロリー55.3kcal
80g中のカロリー63.2kcal
90g中のカロリー71.1kcal
100g中のカロリー79kcal