ナンのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ナンのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ナンがダイエット食材に適しているかの情報。

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ナンのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ナン|GI値・GL値

名前ナン
GI値82
GI値レベル高GI食品
GL値
100gあたり
38
GI値レベル
100gあたり
高GL食品
GL値
1人前あたり
30
GL値レベル
1人前あたり
高GL食品
分類穀物

ナン|一人前換算

1人前|目安1枚
1人前|量|グラム換算80g
1人前|糖質量37g

ナン|糖質量

10g中の糖質量4.6g
20g中の糖質量9.2g
30g中の糖質量13.8g
40g中の糖質量18.4g
50g中の糖質量23g
60g中の糖質量27.6g
70g中の糖質量32.2g
80g中の糖質量36.8g
90g中の糖質量41.4g
100g中の糖質量46g

ナン|カロリー

10g中のカロリー21kcal
20g中のカロリー42kcal
30g中のカロリー63kcal
40g中のカロリー84kcal
50g中のカロリー105kcal
60g中のカロリー126kcal
70g中のカロリー147kcal
80g中のカロリー168kcal
90g中のカロリー189kcal
100g中のカロリー210kcal