マカロニのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。マカロニがダイエット食材に適しているかの情報。
マカロニのGI値・GL値・糖質量・カロリー
マカロニ｜GI値・GL値
| 名前 | マカロニ |
| GI値 | 56 |
| GI値レベル | 中GI食品 |
| GL値 100gあたり |
39 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
12 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | 穀物 |
マカロニ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 30g |
| 1人前｜糖質量 | 21g |
マカロニ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 7g |
| 20g中の糖質量 | 14g |
| 30g中の糖質量 | 21g |
| 40g中の糖質量 | 28g |
| 50g中の糖質量 | 35g |
| 60g中の糖質量 | 42g |
| 70g中の糖質量 | 49g |
| 80g中の糖質量 | 56g |
| 90g中の糖質量 | 63g |
| 100g中の糖質量 | 70g |
マカロニ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 11.4kcal |
| 20g中のカロリー | 22.8kcal |
| 30g中のカロリー | 34.2kcal |
| 40g中のカロリー | 45.6kcal |
| 50g中のカロリー | 57kcal |
| 60g中のカロリー | 68.4kcal |
| 70g中のカロリー | 79.8kcal |
| 80g中のカロリー | 91.2kcal |
| 90g中のカロリー | 102.6kcal |
| 100g中のカロリー | 114kcal |
