黒豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

黒豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。黒豆がダイエット食材に適しているかの情報。

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黒豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

黒豆|GI値・GL値

名前黒豆
GI値30
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
9
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
13
GL値レベル
1人前あたり
中GL食品
分類豆類

黒豆|一人前換算

1人前|目安1カップ
1人前|量|グラム換算140g
1人前|糖質量43g

黒豆|糖質量

10g中の糖質量3.1g
20g中の糖質量6.2g
30g中の糖質量9.3g
40g中の糖質量12.4g
50g中の糖質量15.5g
60g中の糖質量18.6g
70g中の糖質量21.7g
80g中の糖質量24.8g
90g中の糖質量27.9g
100g中の糖質量31g

黒豆|カロリー

10g中のカロリー40.5kcal
20g中のカロリー81kcal
30g中のカロリー121.5kcal
40g中のカロリー162kcal
50g中のカロリー202.5kcal
60g中のカロリー243kcal
70g中のカロリー283.5kcal
80g中のカロリー324kcal
90g中のカロリー364.5kcal
100g中のカロリー405kcal