えんどう豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

えんどう豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。えんどう豆がダイエット食材に適しているかの情報。

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えんどう豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

えんどう豆|GI値・GL値

名前えんどう豆
GI値38
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
7
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
6
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類豆類

えんどう豆|一人前換算

1人前|目安1食分
1人前|量|グラム換算90g
1人前|糖質量15g

えんどう豆|糖質量

10g中の糖質量1.8g
20g中の糖質量3.6g
30g中の糖質量5.4g
40g中の糖質量7.2g
50g中の糖質量9g
60g中の糖質量10.8g
70g中の糖質量12.6g
80g中の糖質量14.4g
90g中の糖質量16.2g
100g中の糖質量18g

えんどう豆|カロリー

10g中のカロリー13.2kcal
20g中のカロリー26.4kcal
30g中のカロリー39.6kcal
40g中のカロリー52.8kcal
50g中のカロリー66kcal
60g中のカロリー79.2kcal
70g中のカロリー92.4kcal
80g中のカロリー105.6kcal
90g中のカロリー118.8kcal
100g中のカロリー132kcal