えんどう豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。えんどう豆がダイエット食材に適しているかの情報。
えんどう豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー
えんどう豆｜GI値・GL値
| 名前 | えんどう豆 |
| GI値 | 38 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり | 7 |
| GI値レベル 100gあたり | 低GL食品 |
| GL値 1人前あたり | 6 |
| GL値レベル 1人前あたり | 低GL食品 |
| 分類 | 豆類 |
えんどう豆｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 90g |
| 1人前｜糖質量 | 15g |
えんどう豆｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.8g |
| 20g中の糖質量 | 3.6g |
| 30g中の糖質量 | 5.4g |
| 40g中の糖質量 | 7.2g |
| 50g中の糖質量 | 9g |
| 60g中の糖質量 | 10.8g |
| 70g中の糖質量 | 12.6g |
| 80g中の糖質量 | 14.4g |
| 90g中の糖質量 | 16.2g |
| 100g中の糖質量 | 18g |
えんどう豆｜カロリー
| 10g中のカロリー | 13.2kcal |
| 20g中のカロリー | 26.4kcal |
| 30g中のカロリー | 39.6kcal |
| 40g中のカロリー | 52.8kcal |
| 50g中のカロリー | 66kcal |
| 60g中のカロリー | 79.2kcal |
| 70g中のカロリー | 92.4kcal |
| 80g中のカロリー | 105.6kcal |
| 90g中のカロリー | 118.8kcal |
| 100g中のカロリー | 132kcal |
