そら豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

そら豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。そら豆がダイエット食材に適しているかの情報。

スポンサーリンク

そら豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

そら豆|GI値・GL値

名前そら豆
GI値30
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
14
GI値レベル
100gあたり
中GL食品
GL値
1人前あたり
8
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類豆類

そら豆|一人前換算

1人前|目安1食分
1人前|量|グラム換算60g
1人前|糖質量27g

そら豆|糖質量

10g中の糖質量4.7g
20g中の糖質量9.4g
30g中の糖質量14.1g
40g中の糖質量18.8g
50g中の糖質量23.5g
60g中の糖質量28.2g
70g中の糖質量32.9g
80g中の糖質量37.6g
90g中の糖質量42.3g
100g中の糖質量47g

そら豆|カロリー

10g中のカロリー21kcal
20g中のカロリー42kcal
30g中のカロリー63kcal
40g中のカロリー84kcal
50g中のカロリー105kcal
60g中のカロリー126kcal
70g中のカロリー147kcal
80g中のカロリー168kcal
90g中のカロリー189kcal
100g中のカロリー210kcal