おからのGI値・GL値・糖質量・カロリー

おからのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。おからがダイエット食材に適しているかの情報。

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おからのGI値・GL値・糖質量・カロリー

おから|GI値・GL値

名前おから
GI値35
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
1
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
0
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類豆類

おから|一人前換算

1人前|目安1人分
1人前|量|グラム換算40g
1人前|糖質量1g

おから|糖質量

10g中の糖質量0.2g
20g中の糖質量0.4g
30g中の糖質量0.6g
40g中の糖質量0.8g
50g中の糖質量1g
60g中の糖質量1.2g
70g中の糖質量1.4g
80g中の糖質量1.6g
90g中の糖質量1.8g
100g中の糖質量2g

おから|カロリー

10g中のカロリー4.4kcal
20g中のカロリー8.8kcal
30g中のカロリー13.2kcal
40g中のカロリー17.6kcal
50g中のカロリー22kcal
60g中のカロリー26.4kcal
70g中のカロリー30.8kcal
80g中のカロリー35.2kcal
90g中のカロリー39.6kcal
100g中のカロリー44kcal