小豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

小豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。小豆がダイエット食材に適しているかの情報。

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小豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

小豆|GI値・GL値

名前小豆
GI値45
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
18
GI値レベル
100gあたり
中GL食品
GL値
1人前あたり
11
GL値レベル
1人前あたり
中GL食品
分類豆類

小豆|一人前換算

1人前|目安1食分
1人前|量|グラム換算60g
1人前|糖質量24g

小豆|糖質量

10g中の糖質量4g
20g中の糖質量8g
30g中の糖質量12g
40g中の糖質量16g
50g中の糖質量20g
60g中の糖質量24g
70g中の糖質量28g
80g中の糖質量32g
90g中の糖質量36g
100g中の糖質量40g

小豆|カロリー

10g中のカロリー20.4kcal
20g中のカロリー40.8kcal
30g中のカロリー61.2kcal
40g中のカロリー81.6kcal
50g中のカロリー102kcal
60g中のカロリー122.4kcal
70g中のカロリー142.8kcal
80g中のカロリー163.2kcal
90g中のカロリー183.6kcal
100g中のカロリー204kcal