小豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。小豆がダイエット食材に適しているかの情報。
小豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー
小豆｜GI値・GL値
| 名前 | 小豆 |
| GI値 | 45 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり | 18 |
| GI値レベル 100gあたり | 中GL食品 |
| GL値 1人前あたり | 11 |
| GL値レベル 1人前あたり | 中GL食品 |
| 分類 | 豆類 |
小豆｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 60g |
| 1人前｜糖質量 | 24g |
小豆｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 4g |
| 20g中の糖質量 | 8g |
| 30g中の糖質量 | 12g |
| 40g中の糖質量 | 16g |
| 50g中の糖質量 | 20g |
| 60g中の糖質量 | 24g |
| 70g中の糖質量 | 28g |
| 80g中の糖質量 | 32g |
| 90g中の糖質量 | 36g |
| 100g中の糖質量 | 40g |
小豆｜カロリー
| 10g中のカロリー | 20.4kcal |
| 20g中のカロリー | 40.8kcal |
| 30g中のカロリー | 61.2kcal |
| 40g中のカロリー | 81.6kcal |
| 50g中のカロリー | 102kcal |
| 60g中のカロリー | 122.4kcal |
| 70g中のカロリー | 142.8kcal |
| 80g中のカロリー | 163.2kcal |
| 90g中のカロリー | 183.6kcal |
| 100g中のカロリー | 204kcal |
